Gud va ja har sovit länge idag, vaknade för 10 minuter sen, det gör igentligen ingenting eftersom jag ska jobba inatt, skönt att få sova ut ordentligt någon gång :) ska snart fixa lite kaffe och sparka igång denna dagen, massor av kommentarer som jag ska svara på om inte annat... sen blir det nog mest att slappa i soffan....

Nu e ja så jävla trött på denna dumburken, ingenting funkar som de ska. stoppar man i ett minneskort så hittar datorn inte de, men de e inget fel på kortet, de har ja kollat i en annan dator, sen får jag starta om skiten 4 gånger om dagen för att de ska funka någolunda, sen av någn konstig anledning så händer oprativsystemet sig ett par gånger per dag oxså, jag orkar snart inte mer, risken e at jag kastar ut skiten ifrån balkongen....

	Träna med gummiband övning 1 Biceps Curls 1. Stå med fötterna axelbrett, lätt böjda knän. 2. Ställ dig på mitten av gummibandet med bakre foten eller båda fötterna. 3. Startposition: Ta tag i slut ändorna med underhands grepp (handflatorna pekar framåt) med armarna hängande vid sidorna. Armbågarna ska vara efter din kropps sida. 4. ta och pressa underarmarna upp till ca Axelhöjd. Håll armbågarna intill sidorna när du gör denna rörelse. 5. Återgå till startposition. 6. Kom ihåg att hålla ryggen och huvudet rakt i en neutral position hela rörelsen. Kläm ihop skulderbladen något – endast armbågsleden bör röra sig.
	Träna med gummiband övning 2 : knäböj 1. Börja med att trampa på gummibandet med fötterna ha fötterna axel brett isär. 2. Håll gummibandet i Axelhöjd med båda händerna. Gå ner till knäböj medan du håller bandet i Axelhöjd. 3. Pressa upp till utgångsläget och upprepa.
	Träna med gummiband övning 3 : Ligg bröst press 1. Ligg på rygg och placera gummibandet bakom ryggen och håll i slutändorna av bandet med båda händerna. 2. Börja med att pressa ena armen upp mot taket. tillbaka till utgångsläget. Upprepa med andra armen.
	Träna med gummiband övning 4 Utgångsläge: sätt gummibandet under din vänstra fot och tag tag i varje ände. Håll ihop händerna och sträck ut armarna ner mot vänster fot. 1. Ta bandet och gör en ”yx huggar” rörelse. 2. Under denna rörelse ska du ha fötterna stilla och du roterar med höften. Upprepa denna övning till önskade repetitioner och upprepa sedan i motsatt riktning.
	Träna med gummiband övning 5 bent over rood 1. Börja med att placera gummibandet under ena foten och kliv bakåt med den andra foten. 2. Böj ryggen fram och stanna i 45 graders vinkel håll ryggen rak. 3. Dra gummibandet upp mot midjan håll armbågarna tät ihop. 4. Pressa ihop skulderbladen när du utför denna rörelse.
	Träna med gummiband övning 6 triceps 1. Börja med att hålla gummibandet i ena handen och placera handen bakom ryggen. 2. ta nu tag i andra änden av bandet med den arm som är över huvudet. 3. pressa nu upp armbågen tills armen är fullt utsträckt. 4. Återgå till utgångsläget och upprepa till önskade upprepningar.
	Träna med gummiband övning 7 1. Stå med fötterna höft brett isär. Ta vänster ben stega bakåt ca 1,5 meter stående på trampdynan. Placera gummibandet under främre foten och håll den andra änden med händerna. 2. Startposition: huvudet och ryggen i en rak och neutral position. 3. böj på höger höft och knä tills låret är parallellt med golvet. Kroppen bör följa en rak linje ner mot golvet. 4. Återgå till startposition.
	Träna med gummiband övning 8 1. Ställ dig på gummibandet med fötterna brett isär och knäna lätt böjda. 2. Startposition: Ta tag i ändorna av bandet med ett neutralt grepp (handflatorna mot varandra). Armarna ska hänga ner efter sidorna med armbågarna lätt böjda. 3. Höj bandet efter sidan av kroppen i Axelhöjd. Håll armbågarna bara lätt böjda. 4. Återgå till startposition

Hur kommer de sig att jag alltid vinner hundratals miljoner på lottospel som jag aldrig har spelat i? får mejl dagligen ifrån en jävla massa lotterier världen över, som meddelar att jag har vunnit, det enda de behöver e mitt visakortsnummer så att de omgårende kan föra över mina miljoner till mitt konto....

i förrgår vann jag t.ex 250 000 000 euro och idag en nätt liten summa på 790 000 dollar


Jag menar såklart inte att jag har vunnit detta på riktigt, men de idioterna som skickar ut dessa mejlen hur dumma tror de att folk e, kan de verkligen vara någon som går på detta?

Brukar du oxså vinna miljoner på en massa lotterier som inte finns?

Då va man vaken igen, sovit riktigt illa, somnade runt 03 eftersom jag fastnade i nån kass film, vet inte va de va, men den va verkligen inte bra alls. men kunde ändå inte sluta titta på den. sen vaknade jag av att hela huset skakade, de va grannjävlen som hade bestämt att han skulle borra lite i sina väggar... usch va hemskt, e snortrött...

och ibland ångrar man att man flyttade till lägenhet, när jag bodde i Hyltebruk, blev jag aldrig väckt av grannar, brevbärare och annat löst pack... de va helt enkelt bättre förr... men man vänjer sig kanske  :)

nje nu ska kaffet få komma in i mina ådror så blir jag förmodligen på bättre humör...

Jaha jag vet att jag e eftertraktad på arbetsmarknaden, men att jag va tänkt för detta jobbet hade jag ingen aning om, men vem vet kanske tackar jag ja, och kan förändra världen till de bättre  haha

Nu undrar ni ju såklart va detta e för ett jobb. men nu är det ju hemligt, fram till det är
bestämt om de blir så eller inte... :)  (mer info kommer kanske senare)

Idag har jag storstädat, tvättat bilen, handlat, tvättat, och känner att denna dagen har jag fått massor gjort, så nu kan jag med gott samvete krypa ner i min älskade soffa och kolla på ännu ett avsnitt av morden i midsommer....och käka lite  Lassagnette, hörs senare om jag orkar :))

Många gånger har jag funderat över varför jag bloggar, det hela började med att jag blev tvingad att börja blogga av min vän Jessica under vapenhot., sen blev det ganska snabbt ett beroende som har varit ganska svårt att bryta, kan förstå lite hur en heroinmissbrukare har det, finns vissa likheter med att driva en blogg. vilket fall som helst så kan man ju säga att bloggen fungerar lite som en terapiform, hade jag inte haft den att skriva ner mina åsikter och tankar i hade jag förmodligen suttit inspärrad på doktorns order... Men ändå frågar jag mig varje gång som ja loggar in att va håller jag på me?, e jag inte för gammal för att hålla på med en blogg? och svaret e som vanligt att nje, 80 åringar kan skriva dagbok, jag gör desamma fast jag skriver den på nätet, sen att folk e inne och snokar i min dagbok e inte mitt problem, jag skriver om det som jag känner för, och sen om människor retar sig på mina åsikter så finns det andra bloggar som ni kan besöka.  och om sen folk gillar de så e det ju bara trevligt, men som sagt jag bloggar för min egen skull och för att mitt psyke ska må bra, inte för er bloggläsare, det finns en del idioter som mejlar mig och menar att jag uppdaterar bloggen ganska dåligt, dåligt menar de med 1 gång om dagen, jag bloggar som sagt när jag känner för det... 100 gånger nån dag och ingen gång en annan dag...

Varför är det så att en del människor stör mig?

Undrar bara

 

Usch va jag e trött på alla sexgalna människor som bara vill ha min underbara kropp och snopp....

Vaknade av en idiot, som tvingade mig att bjuda på kaffe, varför kan inte folk förstå att man jobbar natt :)
och behöver sin skönhetssömn på dagarna då :) men hämden är ljuv :)

Har även vatt iväg och hadlat lite åt Tore som hade gjort en beställning av mat...
Nu ska ja fixa lite käk och krypa ner i min soffa och kolla in ännu ett avsnitt av Morden i midssommer innan de e dax att bege sig till jobbet...

Då va man vaken igen, hade gärna sovit lite till men Tore höll på att löjla sig med att sitta och skrika vid sin matskål, så de va bara att knalla upp till de lilla livet, ärligt talat jag fattar inte va han håller på med... men eftersom jag har skämt bort det lilla livet får jag väl skylla mig själv...

Idag händer massor av saker, ska köra till Hyltebruk en runda, sen ska jag hem till en pajjas, och sen ska jag hälsa på min pappa på kyrkogården eftersom han skulle fyllt 65 år idag... ska sen hem och sussa en liten stund innan jag sen ska jobba helgen. en fullspäckad dag som ni märker, och har en känsla av att detta är en sån dag som bloggen kommer at bli lidande... men så får det bli :)

kan även säga att det är dag 21 i mitt rökfria liv :) nje nu får jag fixa lite kaffe så att denna dagen kan börja...

Tillhör du dem som gillar spänning i tillvaron? jag tillhör dem som är en trogen bingospelare, mest på internet nu förtiden, men förr sprang jag runt i varenda bingohall som jag kunde hitta :) nu är det mest onlinebingo som gäller, främst för att då behöver jag inte passa tiderna som bingohallarna har, utan kan spela precis när jag själv vill. och sånt gillar man ju... har testar de flesta bingosajter på nätet, och brukar hålla till på svenska spels bingosida, men nu har jag äntligen hittat en ny sida som jag har testat lite, den heter 888bingo och här e det riktigt roligt att spela bingo, det som är så kul me denna sidan är att de har rekordhöga bonusar. inte för jag har vunnit den än, men man vet ju aldrig :) ett annat plus är att sajten är så lätt att förstå sig på, inga konstigheter här inte....

så gillar ni att spela BINGO, så rekomenderar jag 888bingo.se, så blir medlem nu, så kanske det e du och jag som slåss om vinsterna...

Om du är snygg så är du förmodligen oxså väldigt smart, det har visat sig av en studie att vackra människor är smartare än fula människor.  I allafall enligt London School of Economics.

Så som jag alltid har sagt så drar jag ju då slutsatsen att jag är JÄVLIGT smart, och anser att jag har forskarna på min sida när jag säger att mitt iq är väldigt högt  haha

Då har man sovit i 2 timmar, och snart e de dax att sticka till jobbet, kaffet e påsatt, och ja har en del kommentarer som ja ska svara på under kaffe pausen :) sen e de en varm dusch som gäller innan jobbet...

Har inte så mycket att blogga om idag så jag lägger av här, ganska löjligt att skriva när man inte har nått att skriva om, men men de e väl de som kallas bloggmissbruk... 

Hade hellre delat kudde me min lilla Tore istället för att gå till jobbet...

Vaken igen, trött som fan och har tillbringat natten på soffan, då min dotter och hennes kompis har snott min säng...

Nu ska ja fixa lite kaffe, och sen väcka alla mina 4 barn ! ja ni läste rätt denna helgen är jag 4 barnspappa, eller igentligen inte, men de känns så, barn överallt :)) Robin & hans brud, och sen Elin och hennes väninna :))

Ja eftersom jag har slutat att röka, så känner att att de skulle va dax att bleka tänderna lite så de blir vita och fina...
hitade då såklart en tävling där man kan vinna tandblekning...

Dag 13 i mitt rökfria liv, måste säga att det känns ganska bra, förutom att jag har varit röksugen i 13 dagar i streck. men förr eller senare måste de väl ändå släppa, så de e väl förmodligen bara att kämpa på... Idag så blir de lunch på stan och sen ska de jobbas den sista natten oxså.  men nu blir det först lite kaffe, och en macka,

Oj va jag sov länge idag, ganska ovanligt för att vara jag, men ganska skönt :)  vet att det inte har varit sådär jätteaktivt på bloggen de senaste dagarna, beror helt enkelt på att jag e mitt inne i min jobbiga arbetsvecka...

Men nu e de bara två nätter kvar på den och sen kan nog bloggandet få lite ny fart...  idag händer inte så där jättemycket, börjar jobba kl 20 och innan dess så ska ja bort en runda till RFSL´s Cafékväll om jag hinner vi får se...

Nehe nu kommer snart Robin och hälsar på sina gamle far, så de e väl dax att slänga på sig lite kläder
men vi hörs säkert lite senare, och om inte då hörs vi imorgon...

Tidigare idag va jag och Millan uppe och tog en promenad uppe på galgberget, lite kallt,  men ganska skönt väder ändå...  Hann aldrig fånga Millan på bild eftersom hon bara gled iväg på isen hela tiden. Och vi båda kom fram till att vi hade varit jätteduktiga och borde tappat nått gram eller två... Nehe nu ska ja fixa nått att äta :) och vi hörs imorgon :))

-

Hyresvärden tog trapporna och stack!!!

En del klagar på att deras hyresvärdar e dåliga, men hade man bott i detta huset i Kina så hade man förmodligen insett hur bra man har det nu :) för här högst upp i huset så bor det en familj, som inte ville flytta ifrån sin lägenhet. efter mycket bråk med hyresvärden, så skickade han dit lite maskiner och rev alla trappor, så att nu sitter familjen fast, och där får de sitta tills de går med på att flytta ifrån huset...

 

Ibland så är det väldigt skönt att man bor i Sverige, för detta kan väl ändå inte hända här eller?

 

Nu undrar jag ju lite över en sak, och antar att ni kan hjälpa till me detta stora problem som jag har gått och tänkt på hela dagen, är kanske inte så viktigt att få veta men hade såklart varit bra, att få veta så att jag har kunnat sluta tänka på det, för om jag inte får reda på de, så kommer det att kännas konstigt i hela kroppen, och så vill vi ju såklart inte ha det. så jag hoppas ju såklart att någon nu talar om hur jag skall göra, känner en stor förvirring idag över detta, började fundera redan imorse hur det skulle bli, och hoppades såklart att jag skulle få svaret under dagen, men så blev de ju tyvärr inte, och jag mår psykiskt dåligt över att inte veta ....

• ca 500 döda fåglar i Louisiana

• ca 100 döda fåglar har hittats i Falköping

• 8000 döda duvor trillade ner från himlen i staden Faenza i Italien

• 2 miljoner döda fiskar spolades iland vid Runt två miljoner fiskar har hittats döda i Chesapeake Bay i den amerikanska delstaten Maryland.

• 100 000 döda fiskar spolades iland i delstaten Arkansas Usa.

Och allt detta har hänt de senaste 10 dagarna... konstigt, läste in nån tidning att fiskarna hade frusit ihjäl, fåglarna hade blivit stressade av nyårsraketer, nje detta går jag ju inte på måste va nått annat på gång, men vad?.